三角肌锻炼方法

三角肌锻炼(三角肌锻炼方法视频)

三角肌训练图谱

三角肌后束训练教学

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钢索上举三角肌后束

这个动作不仅可以锻炼到三角肌前束,也可以练到上背部

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三角肌锻炼(这四个动作最为有效)

肩推主要锻炼的是三角肌的前束和中束,胸肌上部,肱三头肌,斜方肌

三角肌训练

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2,包括针对三角肌中束的肩部的单关节前端平面运动

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关于三角肌的介绍与锻炼

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