上肢药球爆发力训练动作

药球深蹲抛起增加你的上肢爆发力

赛普健身第七期功能性小工具训练之药球

一些动作需要我们屈髋的爆发力,所以砸药球训练更受到运动员们的青睐

旋转爆发力训练:药球旋转爆发力

帅哥教练亲身示范药球下砸!练习上肢爆发力,姿势也太帅了吧

仰卧推药球——上肢爆发力训练

药球的训练功效有很多,除了锻炼核心肌群,也能同时增进肌肉耐力,爆发

锻炼上肢爆发力——药球三部曲(2)

但不同的是这个状况是爆发力动作,涉及到髋关节,背部及肩膀,在一日

slam ball 药球的8种动作训练 释放你的肌肉力量!

双耳药球 绳索药球 增加了动作幅度和不可抗因素, 非弹力药球 适合

原创药球练习训练训练方法

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药球训练方法 这几个方法比较常见

动手做药球,力量练起来!

健身小工具之药球的五大基础训练

如果想在家进行一些力量,稳定性,方面的训练,药球是很好的工具

1球练全身,8个不同的药球训练动作

一个药球练全身

药球训练方法之一

原创药球练习训练训练方法

药球蹲举千万别小瞧「砸」这个简单动作,它可以有效地提高你的爆发力

药球爆发力训练动作是什么

haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】四个快速又有效的上肢训练动作

药球训练:8种动作释放你的肌肉力量!

药球上肢爆发力训练

上肢爆发力训练方法爆发力药球卧推

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站姿平推药球——上肢爆发力