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史密斯站姿推肩10x12肩关节外展,主练肩中束肌肉94

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杠铃50kg推肩333444 史密斯50kg4701520组合动作5kg两组

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史密斯推肩正确姿势!宽肩王牌动作——史密斯推肩详解!

史密斯机过头推举 使用史密斯机,动作更容易发挥,适合新手

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健身场所肩部手臂训练动作推荐 1 史密斯杠铃坐式肩部推举 2 哑铃坐姿

史密斯机训练无法代替自由杠铃,那么什么情况下使用史密斯机?

1肩部:史密斯机坐姿推肩和站姿推肩二

「史密斯推肩」动作详解 9490健身干货

肩部训练史密斯坐姿颈后推举

健身打卡史密斯架推肩

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一,史密斯机肩前推举 首先锻炼前束的第一个锻炼动作我们要使用到

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日常热身动作弹力带肩外旋招财猫放松和拉伸肩前后束94史密斯颈后

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全民健身第249课:单臂史密斯推举,强化三角肌,打造饱满肩膀!

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今天推肩 一个不知道的动作没记录 史密斯单边10kg12个5组

为什么我史密斯推肩都能用100公斤做组了,我的肩依然练不大?

史密斯推肩可以自己推15kg啦

当我加入史密斯推肩,肩膀一年就完成了逆袭

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