斜方肌上束拉伸

上斜方肌针对性拉伸01

②上斜方拉伸

1拉伸斜方肌上束

一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做

斜方肌拉伸

以拉伸斜方肌(肩膀上部,颈部两则)为例

图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸

动作三:拉伸斜方肌

八,上斜方肌拉伸

3种上斜方肌拉伸策略

关于斜方肌的谣言,适可而止吧

斜角肌拉伸

上斜方肌拉伸运动

斜方肌拉伸

4斜方肌上部,斜角肌,肩胛提肌拉伸

斜方肌919191[改善斜方肌]肩背拉伸每天10分钟就

斜方肌拉伸

斜方肌过高如何拉伸?

斜方肌拉伸教学

动作二:靠墙肩部拉 ,这个动作打开肩膀,拉伸上斜方肌

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斜方肌拉伸

最全面,最详细的斜方肌拉伸图解!

斜方肌与肩胛提肌拉伸

步骤:同上一个动作相似,注意另一只手的动作,肩胛骨下回旋改善方法

斜方肌拉伸保持身体平衡,左斜方肌持续有拉伸感,换边

肌肉

改善斜方肌肩背拉伸每天10分钟就足够

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