哑铃卧推gif

动作特点· 上斜哑铃卧推 ·接下来,我将分别介绍上斜哑铃卧推与下斜

上斜哑铃卧推

哑铃平板卧推

600

针对训练6个动作,让你的胸肌更好看

500

卧推保持肘关节伸直,上举哑铃与肩同宽然后缓慢的下降

630

哑铃单臂下斜卧推 双手都要手握哑铃以保持平衡,注意力集中在发力端

斜哑铃卧推

哑铃卧推·推荐理由

上斜哑铃卧推训练中,了解单侧练习,背部反弓问题,加强训练效率

2,平板哑铃卧推,主要训练中部胸肌,4

动作一:哑铃卧推 10

320

胸肌训练中一定要加入的5个哑铃卧推动作

哑铃卧推杠铃卧推二 具体动作罗列根据这一的一个思路,在胸部训练中

哑铃

哑铃平板卧推

640

320

哑铃卧推(超级组)3组主要用来加强中缝落点在胸肌中间竖握哑铃,合并

想要练厚胸肌杠铃卧推和哑铃卧推谁的训练效果更好

560

344

922

赛普冠军导师刘博讲解上斜哑铃卧推细节

496

661

300