左侧坐立侧屈和扭转式

7坐立扭转

坐式扭转体式

坐姿脊柱扭转式:消除肩颈的紧张益处:1缓解腰痛,背痛2

坐立侧扭转式

12,坐立扭转式

侧角扭转式/parivrtta parsvakonasana

坐立单腿扭转式

扭转体式1医学瑜伽学习

换反侧5,头碰膝扭转坐立,双腿向前伸直,脚尖回勾屈右膝,右脚跟靠近

高效燃脂的坐立扭转式瑜伽,每天练习益处多多

瑜伽教培笔记可打印体式53侧脚扭转式

07 坐姿扭转

仰卧,屈双膝靠近腹部 然后左腿向前伸直,身体向左扭转 右腿放在左侧

7,坐立扭转

瑜伽体式精讲:侧角扭转伸展式

瑜伽体式正误对比图 之 坐姿脊柱扭转,每天进步一点点!

这15个扭转瑜伽动作,促进肠胃蠕动,缓解便秘,清肠毒!

内附音频

手杖式进入屈左膝向外,将左脚放于左臀的外侧,脚背贴地屈右膝,右脚掌

10个简单的瑜伽扭转体式,灵活脊柱,越活越年轻!

瑜伽坐姿扭转的体式有哪些

掌心向下仰卧垫上,屈双膝脚踩垫子,仰卧脊柱扭转3保

右手放于左大腿外侧看左肩延长线,停留5轮呼吸换反侧16,简易坐坐立屈

盘坐脊柱扭转式瑜伽 有效排毒又瘦身

像大家都熟悉的三角扭转式,侧角扭转式,坐立前屈扭转式,圣哲马里奇式

19,坐姿体侧屈

合十放于胸前动作2:吸气,双手向上举过头顶呼气,左脚向后一大步屈右膝

瑜伽深度扭转排毒体式,圣哲马里奇c不要错过!

瑜伽体式

掌心朝下吸气,屈右肘,在肩膀旁侧呼气,手撑地,身体向左扭转右腿屈膝向