肩后束位置图

后束起自肩胛, 功能是使肩关节伸,并且水平外展,使肱骨轻微旋外

如何锻炼三角肌后束4个动作每周练2次提升肩部肌肉立体感

三角肌后束的锻炼方法,是通过做肩关节肌肉的各种肩伸展,肩后旋及后肩

肩关节稳定的一把尖刀 三角肌的功能: d1 三角肌后束是三角肌前束的

肩膀后束的秘密

肩后束锻炼方法

哑铃练三角肌后束

健身普通人最难练的部位

三角肌后束

肩后束怎么练

最详细的肩后束训练攻略,5个动作练出饱满肩后束

肩后束动作蝴蝶机飞鸟

肩后束为什么难练呢

三角肌后束训练的艺术

肩部训练后束

饱满立体的肩后束

第六个肩训动作

肩后束位于肩关节的后外侧,指的是三角肌的后束,起于肩胛冈,止于

三角肌后束练出型要多久 三角肌后束练出型要多长时间

三角肌后束位于肩部的后面

练三角肌后束没有感觉只需1个训练动作精确锁定打造球形肩膀

三角肌后束肩部训练(如何训练三角肌后束)(1)

顾名思义由三条肌肉束构成如下图依次是:前束,中束,后束!

中的肩部展示图,肩部肌肉是由前,中,后束组成来控制我们肩关节外展

l侧平举,就都是针对三角肌后束和肩袖四肌的肩关节外旋训练↓同样的

新手入门73肩后束绳索面拉75开肩美背

肩部三角肌后束训练技巧 倩狐提醒别再只用大重量低组数

起点:前束(锁骨外侧1/3),中束(肩峰,肩胛冈),后束(肩胛冈)

如何快速加强三角肌后束(4个你可能忽视的重要训练动作) by jeremy

练肩,三个动作打造饱满肩后束