后束起自肩胛, 功能是使肩关节伸,并且水平外展,使肱骨轻微旋外
如何锻炼三角肌后束4个动作每周练2次提升肩部肌肉立体感
三角肌后束的锻炼方法,是通过做肩关节肌肉的各种肩伸展,肩后旋及后肩
肩关节稳定的一把尖刀 三角肌的功能: d1 三角肌后束是三角肌前束的
肩膀后束的秘密
肩后束锻炼方法
哑铃练三角肌后束
健身普通人最难练的部位
三角肌后束
肩后束怎么练
最详细的肩后束训练攻略,5个动作练出饱满肩后束
肩后束动作蝴蝶机飞鸟
肩后束为什么难练呢
三角肌后束训练的艺术
肩部训练后束
饱满立体的肩后束
第六个肩训动作
肩后束位于肩关节的后外侧,指的是三角肌的后束,起于肩胛冈,止于
三角肌后束练出型要多久 三角肌后束练出型要多长时间
三角肌后束位于肩部的后面
练三角肌后束没有感觉只需1个训练动作精确锁定打造球形肩膀
三角肌后束肩部训练(如何训练三角肌后束)(1)
顾名思义由三条肌肉束构成如下图依次是:前束,中束,后束!
中的肩部展示图,肩部肌肉是由前,中,后束组成来控制我们肩关节外展
l侧平举,就都是针对三角肌后束和肩袖四肌的肩关节外旋训练↓同样的
新手入门73肩后束绳索面拉75开肩美背
肩部三角肌后束训练技巧 倩狐提醒别再只用大重量低组数
起点:前束(锁骨外侧1/3),中束(肩峰,肩胛冈),后束(肩胛冈)
如何快速加强三角肌后束(4个你可能忽视的重要训练动作) by jeremy
练肩,三个动作打造饱满肩后束 |