4,三角肌后束拉伸
三角肌后束拉伸
三角肌后束(主动拉伸)
三角伸展式utthitatrikonasana
绳索面拉三角肌后束细节
三角肌等长收缩训练(后伸)
面拉练三角肌后束很高效有兴趣的朋友可以跟着视频学学
三角肌后束更需要加强练习,细节教学
大臂后侧(肱三头肌,三角肌后束)
练三角肌后束训练没感觉怎么办
哑铃俯身肩伸练三角肌后束
常用肌肉拉伸!(米教练版)
三角肌后束训练:v把下拉——强化后肩肌群!
三角肌后束训练:v把下拉,帮你强化后肩肌群!
三角肌后束训练教学
今日动作分享:俯身上斜杠铃提拉训练肌肉部位:三角肌后束,斜方肌01
绳索面拉的细节练爆三角肌后束
三角肌后束的锻炼方法
另一侧手臂折叠向后发力,直至单侧的三角肌后束有充分的拉伸感即可
三角肌拉伸的动作
健身房常见的三角肌后束练习
utthita trikonasana 三角伸展式
*三角肌后束训练,杠铃提拉的3个常见错误,更好找到后束发力
三角肌后束锻炼动作推荐:开肘哑铃划船
parivrtta trikonasana 三角扭转伸展
三角肌中后束的被动拉伸方法
三角肌后束怎么练,如何练后束三角肌(完整的三角肌后束锻炼方法)
用纠正的思路练【后肩】3:三角肌后束延展度提高
三角肌后束怎么练,这几个动作很不错,一定不要错过
三角肌后束训练的艺术 |