拉伸4肋间肌拉伸3髂腰肌拉伸2腹外斜肌拉伸1竖脊肌拉伸在看下面图片前
怎样锻炼,放松竖脊肌,健身必看!
背部用力向上弓起,脊柱屈曲,拉伸背部
竖脊肌(主动拉伸)
竖脊肌的拉伸方法耀火健身教练培训健身教练
全身精准拉伸
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