哑铃箭步蹲太恐怖了

锻炼腿部哑铃箭步蹲

哑铃箭步蹲动作要领是什么

保加利亚式箭步蹲(bulgarian split squat)动作图解教程

跑步日常

用哑铃来加强箭步蹲的训练效果,非常有效

动作5,哑铃箭步蹲 左右各10rm*4组,组间休息60秒

哑铃臀推25kg/30*4相扑硬拉60kg/877静态半蹲25秒*4杠铃箭步蹲10kg

哑铃箭步蹲3d动作图解

1套燃脂训练计划6个动作在家就能完成哑铃还能这样玩

右腿哑铃箭步蹲

哑铃屈膝前弓步

右侧哑铃箭步蹲

负重箭步蹲

做箭步蹲的方式有很多种,徒手,哑铃,壶铃甚至背一个包都可以做箭步蹲

哑铃箭步蹲

单腿哑铃箭步蹲身体微微向前倾斜后腿脚尖点地发力刺激臀部

箭步蹲让人痛不欲生的训练动作

7415腿推拉训练计划

史密斯架箭步蹲!

各种深蹲 箭步蹲最后还有一个3分钟的killer finisher 942

哑铃与胸部齐平;加一个哑铃,燃烧更多的卡路里;后撤箭步蹲接转体蹬

美tun新体验 钟表盘箭步蹲

箭步蹲的好处 箭步蹲怎么练

▼坐姿夹腿▼坐姿腿屈伸▼哑铃箭步蹲▼腿举▼史密斯深蹲▼杠铃颈前

【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法

负重箭步蹲

动作二:20次箭步下蹲(每边10次)

2 哑铃箭步蹲

哑铃后撤交替箭步蹲

几个消灭大粗腿的经典动作,没事练一练,大象腿就变细了