动作7:坐姿哑铃交替前平举
坐姿转腰 step1 坐在椅上不靠椅背,将身体向后倾斜15度,双手平举与肩
坐姿前平举,让你的肩膀更好看
坐姿哑铃前平举,简单轻松,刺激上肢肌肉
坐姿哑铃前平举
哑铃坐姿前平举讲解
坐姿哑铃侧平举(seated side lateral raise)
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2017
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坐姿俯身侧平举如果已经形成了不良姿态也没必要太担心,loop酱今天带
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坐姿哑铃推举6jpg
坐姿前倾飞鸟和站姿前侧平举,坐姿肘屈侧平举
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坐姿器械侧平举
坐姿,双手前平举十指交扣吸气,脊柱延展掌跟推高手臂带动身体向左侧屈
坐姿哑铃推举的动作细节
站姿和坐姿哑铃侧平举各有什么特点该怎么选
肱二头肌
坐姿哑铃侧平举
按照锻炼姿势的不同,哑铃前平举一般分为站姿哑铃前平举和坐姿哑铃前
器械坐姿背后展单臂哑铃划船俯身哑铃侧平举圆肩等问题也是由于身体
03哑铃前平举10个/4组03颈后杠铃推肩10个/3组04哑铃侧平举连着做4组
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5个哑铃动作,练出气场十足的男人肩
坐姿侧平举 |