臀大肌的被动拉伸

动作:臀大肌拉伸(10~30秒)

臀部肌肉的功能与拉伸

拉伸臀肌

想要跑得更快,更远,又拒绝损伤,平时一定要重视臀肌的训练和常常进行

精准拉伸——臀大肌

节后减肥千万要避开的4大误区!

拉伸臀大肌

6 仰卧臀大肌拉伸(左/右)

屁股,拉伸对了才能大又翘!

的时候加入肌肉拉伸运动,放松紧张僵硬的肌肉,特别是臀部臀中肌臀大肌

臀部拉伸

臀大肌(主动拉伸)

臀部拉伸

【臀大肌拉伸】

臀部拉伸合集

拉伸臀大肌

怎么拉伸放松臀部肌肉?臀部拉伸运动图解

同样也能柔和地锻炼肌肉;对臀大肌的高强度拉伸也可以放松腰部

臀大肌拉伸

臀大肌(被动拉伸)

自我拉伸臀大肌缓解臀肌紧张造成的腰部疼

硬干货

臀肌拉伸

这3组拉伸放松臀部肌肉!

动作1 /仰卧臀部拉伸day3:臀部放松以臀中肌举例,无论是日常走路,还是

坐姿俯身左侧臀部拉伸

臀大肌拉伸

臀部肌群拉伸2个动作推荐

在家也可以完成的动作,臀大肌拉伸训练,放松臀部肌肉

跑者必备,臀部拉伸必做的几组动作