仰卧屈伸腿

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长期练仰卧举腿好处是什么

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屈腿仰卧

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五,仰卧腿屈伸

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仰卧屈膝收腿

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中考体育坐位体前屈(八)

2,仰卧屈腿双手交替伸出头顶做到力竭

仰卧在地上,双膝弯曲,小腿与地面垂直,两腿张开略大于肩宽,双手贴身体

三,仰卧腿屈伸

预备姿势:1仰卧屈腿

仰卧屈膝扭转式

仰卧伸腿的正确做法 腿伸不直的原因

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仰卧在瑜伽垫上时,下背部一定要紧贴在瑜伽垫上,两腿并拢并且自然伸直

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屈腿仰卧后撑

仰卧抬腿:身体紧贴地面,双手伸直平放两边,双腿伸直向上抬到45°左右

怎样完成仰卧举腿训练带你了解正确做法以及相关的训练常识

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每天做仰卧举腿,坚持下去,一个月后身体有什么变化?