横叉的正确方法图解

6横叉练习

华夏未来舞蹈分享下横叉要如何练习呢

三个动作学会轻松解锁横叉

09芭蕾基本功训练之横叉练习09

成人零基础舞蹈 零基础必备中国舞基本功横叉一字马练习!收藏

基本功解析横叉是怎样练成的

趴横叉标准姿势

轻松解锁一字马(横叉)

实用与瑜伽小白解锁的横叉方式

干货分享横叉必练的动作你会哪一个呢

横叉一字马教程来啦

每天一练零基础快速解锁横叉73

青蛙趴

新昂科拉联手 keep 打造「优势夏练营」,随时调教你的夏天!

修炼横叉一字马秘籍之sqw篇

趴横叉动作讲解分享

四,横叉练习:俯卧或坐立横叉(根据能力加砖块)

舞蹈生必看60一分钟教你正确打横叉73

第三组耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

瑜伽形体训练

青蛙趴的确能下横叉,练出效果的人不多,把腰练废了的我见过很多

居家练习不一样的横叉小技巧

解锁一字马横叉的方法

横叉

下横叉如何让突破?快来孙老师小课堂

2,耗横叉(五分钟)

横叉竖叉训练

打卡12搞定了一字马却练不了横叉这样练才是正确姿势

横叉怎么练一分钟学会劈叉也不疼

9599一字马是每个舞蹈初学者心中的噩梦,别人横叉竖叉随便来