趴横叉的正确方法图解

少儿基本功贴墙趴横叉

青蛙趴的确能下横叉,练出效果的人不多,把腰练废了的我见过很多

每天5分钟,打开胯根

趴横叉一周今天终于下去了

6横叉练习

趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面

来,左边跟我一起画个龙,在你右边画一道彩虹

练习加砖头横叉打垮,真棒感谢大家支持我!

【芭蕾科普】启蒙级

横叉这两个动作坚持练习,打开胯根,为横叉做准备

贴墙横叉

青蛙趴,每天5分钟,打开胯根,坚持练习,平轻松下横叉

成人零基础舞蹈 零基础必备中国舞基本功横叉一字马练习!收藏

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

横叉基础青蛙趴练习

如图所示(趴横叉)

四,横叉练习:俯卧或坐立横叉(根据能力加砖块)

练习了一年多的横叉和青蛙趴,还是不到位,每天耗费趴个十几分钟

青蛙趴打开胯根每天5分钟,拉伸开髋为横叉做准备

再尔校区八班家庭作业

开胯 开肩,每天练习到横叉

青蛙趴,每天5分钟打开胯根,为横叉做准备

幼儿舞蹈基本功——贴墙趴横叉

横叉趴青蛙一字马训练器韧带拉伸开胯拉筋神器抻筋儿童成人劈叉器

趴横叉的最高境界

青蛙趴,开胯打开胯根,为横叉做准备

居家练习不一样的横叉小技巧

软开训练趴横叉

一字马,趴青蛙随随便便就能打开

每天趴横叉两分钟