4直臂后伸
4个动作暴汗燃脂瘦上身
用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全
本人男16岁,我的胳膊伸直了有点外翻,可我看别人的就是直的,这算畸形
手膀子肌肉往后甩直隐隐的痛是怎么回事
手臂骨折吊带的绑法
想拥有好身材?在宿舍在家也能轻松锻炼出来
怎样训练能做好后手观音和并肘直臂?
直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度,应该怎么做
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为什么胳膊伸直看起来是弯的?
为什么我的手臂伸直是歪的?
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出差一周没摸铁,太难受了…今天体测,结果不咋地,体重直线下降,这次掉
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弹力带直臂伸展1*10rm目的是:活肩外旋肌群1
坐地双手直臂后拉训练要求:1组动作要点:坐地双手拉肩,拉伸充分坐地
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绳索直臂下压:12个×4单手绳索下拉:12个x4窄握高位下拉:12个x4颈后
健身后胳膊伸不直
距高位下拉20x4单手哑铃划船左右20x4山羊挺身15x4直臂弯举20x4
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所需器械:直臂夹胸训练器锻炼部位:手臂肌群,背部肌群动作介绍:1
双手与肩同宽,沉肩略挺胸背部发力带动手臂将绳索往髋部拉全程手臂
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