屈髋肌群

一个动作测试我们的髋屈肌,肌肉力量是否不足!

春眠不觉晓,拉伸知多少之髋部拉伸运动

屈髋肌解剖示意图

很多人大腿粗,也跟错误拉伸有直接关系,髂腰肌无力,股直肌过度用力

屈髋肌群

腰椎间盘突出的伽人有一定的挑战,所以要选择屈膝或是骨盆垫高来练习

屈髋肌群

髋部屈肌

屈髋肌群

压着腿能做起来说明靠的是髋屈肌群发力,不是腹肌髋:我们俗称的大胯

瑜伽练习有效紧致臀部改善髋屈肌!

让下肢可以往中线移动,从解剖位置上去看,内收肌群也可被视为屈髋肌

春天手脚冰冷,开髋可以帮到你!

盆底

一,髋部肌肉群

坐骨结节肌止端:胫骨内侧髁后面主要功能:伸髋关节,屈膝关节并微旋内

跪姿髋屈肌伸展式

我们要学会利用以髂腰肌,股直肌为主的屈髋肌群来上抬右腿,使右侧臀大

托马斯测试(thomas test):髋屈肌的柔软度

金针刀分享:屈髋原动肌

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松解紧张的屈髋肌,训练无力的臀肌

原创你的髋屈肌过于紧致还是无力状态通过一个动作进行测试

【译文分享】你真的理解和训练过屈髋肌吗?

翘臀的形成之屈髋(一)

屈髋肌群

前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!

髋关节屈肌的伸展运动

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髋关节屈肌的伸展运动