直腿触足卷腹

一,摸膝卷腹 2*16

卷腹左侧触膝摸脚

【核心训练】触膝卷腹—视频教学

直腿卷腹结束姿势

卷腹举腿怎么做

垂直腿卷腹

体育爱好者 挑战直腿触足卷腹动作

各种卷腹正确做法动作教学

李易峰挑战c罗直腿触足卷腹完美且迷人的肌肉线粉丝直呼大爱

卷腹右侧触膝摸脚

1 垂直抬腿卷腹

垂直腿卷腹

卷卷腹

摸膝卷腹

摸膝卷腹:15*3组

2 仰卧直腿触足卷腹

7直腿触足卷腹

触足卷腹

仰卧直腿触足卷腹

抱膝卷腹

动作3:直腿卷腹

卷腹

举腿卷腹示意图示意图

体育博主上线!李易峰计时挑战c罗直腿触足卷腹

李易峰变体育博主计时挑战c罗直腿触足卷腹

4反向屈腿卷腹 15次*2

平板支撑/两头卷腹/v字型单车/俯身登山者/平板支

e悬腿卷腹

蹬腿卷腹

5屈膝卷腹